Posture, pratique et quelques notions expliquées
Le coaching professionnel et Flux positif
- Ma définition du coaching rejoint celles des fédérations de coachs et mentors (cf ci-après)
- Selon la Société Française de Coaching (SFCoach) : « Le coaching est l'accompagnement de personnes ou d'équipes pour le développement de leurs potentiels et de leurs savoir-faire dans le cadre d'objectifs professionnels. »
- Selon Syntec Conseil en Evolution professionnelle : « Le coaching est l’accompagnement d’un manager, ou d’une équipe, favorisant l’optimisation de leurs atouts humains et professionnels pour un meilleur exercice de leurs responsabilités au sein de leur entreprise. »
- Selon International Coach Federation (France) : « Le coaching est un partenariat continu qui permet aux clients de produire des résultats satisfaisants dans leurs vies personnelles et professionnelles. A travers le processus de coaching, les clients approfondissent leurs connaissances, améliorent leurs performances et valorisent leur qualité de vie. »
Les bénéfices du coaching pour améliorer vos compétences professionnelles
Le coaching est un outil de développement personnel et professionnel qui permet aux individus et aux entreprises d'atteindre leurs objectifs en utilisant leurs propres ressources. Il est de plus en plus utilisé pour améliorer les compétences professionnelles des individus et des équipes.
Les bénéfices du coaching pour améliorer vos compétences professionnelles sont nombreux. Tout d'abord, il peut vous aider à identifier vos points forts et vos points faibles, ce qui vous permet de cibler les compétences à développer pour atteindre vos objectifs professionnels. Il peut également vous aider à définir des objectifs réalisables et à mettre en place un plan d'action pour les atteindre.
En outre, le coaching peut vous aider à développer des compétences spécifiques liées à votre métier. Par exemple, il peut vous aider à améliorer votre communication, votre prise de décision, votre gestion du temps, votre leadership, etc. Il peut vous aider à développer des compétences spécifiques liées à votre domaine d'activité, comme la vente, la gestion de projet, la prise de parole en public, etc.
Le coaching peut vous aider à gérer les situations difficiles. Il peut vous aider à identifier les causes des difficultés et à mettre en place des stratégies pour les surmonter. Il peut vous aider à développer votre résilience face aux situations stressantes.
Le coaching peut vous aider à améliorer votre performance en équipe. Il peut vous aider à développer vos compétences de communication et de collaboration pour mieux travailler avec vos collègues. Il peut également vous aider à mettre en place des stratégies pour améliorer la performance de votre équipe.
Enfin, le coaching peut vous aider à améliorer votre capacité à apprendre. Il peut vous aider à identifier les obstacles à l'apprentissage et à mettre en place des stratégies pour les surmonter. Il peut par ailleurs vous aider à développer votre capacité à apprendre de vos erreurs et à utiliser ces expériences pour progresser.
En résumé, le coaching est un outil efficace pour améliorer vos compétences professionnelles. Il peut vous aider à identifier vos points forts et vos points faibles, à définir des objectifs réalisables, à développer des compétences spécifiques liées à votre métier, à gérer les situations difficiles, à améliorer votre performance en équipe et à améliorer votre capacité à apprendre.
Le secret professionnel est essentiel pour un coaching établi sur la confiance.
Toutes les ateliers, toutes les matières communiquées restent entre le coach et son coaché. C'est un impératif
De plus, Je suis scrupuleusement le cadre déontologique défini par l'association de coaching de l'EMCC dont je suis membre.
- Un premier RDV téléphonique d'une durée de 30 à 45 mn est nécessaire pour faire connaissance et valider le votre besoin d'accompagnement coaching. C'est aussi l'occasion de partager avec vous mon code déontologie de coach professionnel qui s'appuie sur celle de l'EMCC dont je suis membre, de vous informer sur mes processus et outils utilisés lors des ateliers et enfin mon tarif. Si vous êtes ok, j'établie un contrat de coaching résumant les modalités générales pour signature avant le premier RDV.
- Ensuite, nous nous donnons RDV pour un premier travail d'ateliers d'accompagnement (ou séances) en face-à-face, ou à distance, par téléphone, avec Zoom, Face time, Skype…
- Ces ateliers peuvent être suivis d’échanges écrits par sms ou par courriel.
- Il faut compter 6 à 12 ateliers espacés de une à deux semaines pour un coaching. La durée totale varie de trois à cinq mois selon les personnes.
- Le coaching peut être renouvelé si nécessaire, sur le besoin express du client.
- Si souhaitez en savoir plus, c'est ici !
- Je vous accompagne dans une démarche de changement à un moment clé de votre vie.
- Cet accompagnement vous amène durablement à plus de performance et de succès, d’autonomie et de réalisation de soi.
- Mon accompagnement de coach est dédié à révéler votre potentiel, à vous mettre en action afin de concrétiser vos objectifs et/ou de résoudre vos problèmes.
- Ma posture est résolument optimiste, concrète sans jugement aucun, mon énergie est toujours positive et ma bienveillance humaniste vous sont totalement dédiées.
Mon accompagnement est une aide 100 % dédiée à votre épanouissement professionnel avec des répercutions positives sur votre vie personnelle.
Mon positionnement sur les processus et outils qui se diffère de beaucoup de la plus part des coachs. Je suis pragmatique, et je cherche l'efficacité des résultats. Alors, je m'appuie exclusivement sur des théories qui ont eu des publications scientifiques dans des revues de science psychologique de renom.
Mes spécificités et expertises :
- Des techniques éprouvées d’accompagnement telles que la psychologie positive et existentielle, l'approche systémique, la CNV ... ;
- Je m'appuie uniquement sur des théories de science psychologique qui ont été validées par la méthode scientifique ce qui est le cas pour la psychologie positive ;
- Je favorise en premier lieu l'utilisation de matrices réflexives plutôt que des tests de personnalité comme le MBTI, le DISC ou l'Énnéagramme que je réprouve en tant que méthode car leur pertinence n'a jamais été démontrée jusqu'à ce jour. Ces méthodes ont le même niveau de crédibilité que l'horoscope et exploite de nombreux biais cognitif pour produire de la pensée magique. A lire : "Pourquoi le test Myers-Briggs n'a aucun sens" et "La pseudoscience réconfortante du MBTI"
- Enfin, 20 ans de management en tant que dirigeant et responsable de services m’ont permis de forger une expertise solide dans le domaine des relations interpersonnelles en situation de management en entreprise.
- Si vous désirez échanger avec moi, n'hésitez pas à me solliciter par téléphone ou par email
Traduit de façon littérale, le terme anglais « Burn-out » signifie « se consumer ». Le burn-out désigne un état psychique et physique se produisant lorsqu’un flot considérable d’émotions négatives vous submerge.
Le contrôle des émotions est extrêmement difficile, on rit pour rien, on se met en colère pour rien…
Parfois, on fait preuve d’une perte d’empathie inquiétante. L’énergie est à zéro ; on est incapable de réactions, même pour les tâches ou les réflexions les plus simples. Le Burn-out s’accompagne d’une démotivation, de sous-performances et d’une concentration délétère.
Les symptômes physiques les plus typiques sont les maux de tête, une fatigue intense, une sensation d’oppression dans la cage thoracique, un état de stress intense s’accompagnant d’une baisse des défenses immunitaires (rhume qui s’éternise, état grippal qui s’installe…).
Alors concrètement que puis-je faire en cas de burn out ?
AVANT le burn out
je peux vous aider à prévenir et gérer le stress. J'anime pour cela des ateliers en séminaire et des formations autour de la gestion du stress. J'accompagne également les personnes fortement stressées en coaching.
PENDANT le burn out
Je ne suis d'aucun secours et, selon moi, seul une psychologue du travail peut quelque chose pour vous (arrêt de travail long, traitements etc...).
APRÈS le burn out
J'accompagne en coaching très souvent des personnes après un burn out, quand le psychologue a terminé son travail avec vous. Pour cela, je vous aide à redonner du sens au travail et je vous accompagne sur une nouvelle voie professionnelle en veillant aux facteurs de stress qui vous sont propres et en trouvant des parades pour déjouer les comportements qui seraient susceptibles de vous faire replonger.
La psychologie positive est une discipline psychologique fondée en 1998 par l’APA sous l’impulsion de son président, le professeur Seligman, mais sa source remonte bien avant 1998.
La psychologie positive s’intéresse essentiellement à ce qui rend les personnes heureuses et optimistes, ici et maintenant. Elle s’intéresse au sens de l’existence et au bonheur durable et à la manière de les vivre pleinement. La psychologie positive s’appuie sur des études expérimentales de psychologie. Ses concepts relèvent d’autres disciplines comme la créativité, les neurosciences, les sciences humaines... Quelques thèmes abordés en psychologie positive :
- Le sens et les valeurs humaines
- Le bien-être psychologique au travail
- L’auto-détermination et la motivations intrinsèques
- l’expérience optimale (le flow)
- Les forces naturelles
- Les émotions
- La résilience, l’optimisme, la satisfaction, la notion de bonheur
- La pleine conscience
- La neuroscience du bien-être
- etc.
En tant que praticien expert, mon travail de coach et formateur s'appuie sur de nombreuses théories et pratiques proposées par la psychologie positive et existentielle. L'avantage c'est que toutes les hypothèses de départ sont validés ou non par la méthode scientifique ce qui est un pré-requis important pour moi.
En savoir plus
Ressources :
- https://www.mindgarden.com/
- ouvrage de référence : Grand manuel de psychologie positive : Fondements, théories et champs d'intervention. Martin-Krumm, Charles; Tarquinio, Cyril - Editions Dunod.
En psychologie, l'analyse transactionnelle, appelée aussi AT, est une théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication. C'est une théorie proposée par le psychiatre Eric berne en 1958. elle postule des « états du Moi » (Parent, Adulte, Enfant), et étudie les phénomènes intrapsychiques à travers les échanges relationnels de deux personnes ou plus, appelés « transactions ».
Il n'y a pas eu d'étude scientifique universitaire réalisée autour de l'AT. Seul des praticiens de l'AT font leur recherches et études. Elle n'est donc pas reconnue par la profession des psychiatre et psychologues et je trouve regrettable cette absence de protocoles standardisés pour valider les théories d'Eric Berne et tous ses émules .
Dans ma pratique, j'aborde cependant 3 concepts de l'AT qui sont éclairant pour mes clients et qui les aides à comprendre leurs freins psychologiques et difficultés interactionnelles en entreprise :
- Le triangle dramatique ;
- Les positions de vie ;
- Les messages contraignants.
En conclusion, j'utilise avec prudence l'AT et en étant conscient de ses limites scientifiques
Pour en savoir plus sur l'AT avec Wikipedia
Lire aussi l'article à propos de l'analyse transactionnelle sur Science humaine
A noter : la PNL, l'AT et l'Ennéagramme sont des techniques qui ont été inscrites par la MIVILUDE comme techniques "psychologisantes" à dérive sectaire. En savoir plus
Pourquoi je ne pratique pas la PNL
La PNL ou programmation neuro-linguistique est une méthodologie qui permet d’agir sur les comportements au moyen du langage. La PNL a été conçue et mise au point par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970 aux USA. La PNL modélise les stratégies de réussite d’experts et permet de les appliquer à d’autres disciplines impliquant la relation et la communication (coaching, communication, relation commerciale…).
La validité scientifique de la PNL n'a jamais été démontré. cela serait plutôt le contraire, toutes les études qui ont eu lieu jusqu'à ce jour tentant à démontrer l'efficacité de la PNL démontrent son inefficacité !
Je vous propose de lire l'article très claire de David Morgan Docteur ès Sciences Comportementales à ce propos, s'appuyant sur des sources fiables :
- Passmore & Rawson (2019) Neuro-linguistic programming: a review of NLP research and the application of NLP in coaching. International Coaching Psychology Review, 14, 57.
- Witkowski (2010) Thirty-five years of research on neuro-linguistic programming. NLP research data base. State of the art or pseudoscientific decoration? Polish Psychology Bulletin, 41, 58.
- Bailey et al. (2018) The prevalence of pseudoscientific ideas and neuromyths among sports coaches. Frontiers in Psychology, 9, 641.
- Sturt et al. (2012) Neurolinguistic programming: a systematic review of the effects on health outcomes. British Journal of General Practice, e757.
A noter : la PNL, l'AT et l'Ennéagramme sont des techniques qui ont été inscrites par la MIVILUDE comme techniques "psychologisantes" à dérive sectaire. En savoir plus
L'Ennéagramme n'a aucune valeur scientifique. C'est un outil ésotérique qui n'a pas sa place dans l'accompagnement des personnes. L'Ennéagramme est une technique qui a été inscrite par la MIVILUDE comme technique "psychologisante" à dérive sectaire. En savoir plus
Coach certifié et accrédité
Quelques notions expliquées en bref !
La créativité est un processus illogique pour faire émerger des idées nouvelles dont le moteur principal est l’imaginaire et le carburant les émotions.
La créativité est l’expression de l’imaginaire qui est étroitement lié à l’expression émotionnelle.
Au quotidien, l’émotion est souvent conduite et canalisée par les conventions sociales.
Comme le note David Servan Schreiber, à l’intérieur du cerveau se trouve un cerveau « émotionnel », « un véritable cerveau dans le cerveau » sur lequel « le langage et la connaissance rationnelle n’ont pas d’effets ».
De ce fait, « si nous voulons rechercher un potentiel d’associations imaginaires plus large que celui qui est stocké dans le néocortex, nous devons aller explorer le cerveau limbique, c’est-à-dire organiser des liaisons entre le néocortex et le cerveau limbique ».
Le Flow est un concept en psychologie positive proposé par Mihaly Csikszentmihaly.
Selon Mihaly Csikszentmihaly, c'est un état de concentration intense dans une activité particulièrement plaisante où la résultante est une efficacité optimale. Le feed-back de l’expérience est immédiat autour d’un challenge à la hauteur de ses capacités.
Les soucis du quotidien sont éclipsés par l’intense attention portée sur la tâche en cours.
Le « Flow » procure un sentiment de sécurité et de contrôle sur sa vie, le sentiment que rien ne peut nous atteindre.
Travailler dans le « Flow », c’est être relié de façon concrète à sa mission transcendantale, au but de son existence.
Enfin, le dernier signe, c’est que le temps qui passe n’a plus de prise sur vous : les heures sont des minutes !
A partir du concept du flow, j'ai créé une matrice réflexive permettant de déterminer les missions ennuyeuses ou stressantes et comment y remédier, et également de déterminer vos activités qui vous amènent dans un état de flow. Découvrir les ateliers "Job hacking" et "le flow et la collaboration optimale"
je vous invite à découvrir l’intervention de Mihaly Csikszentmihaly au TED « Flow, le secret du bonheur » (17 mn).
Le job crafting est un processus d’analyse de la qualité intrinsèque de son métier, de son poste et du plaisir que l’on a à travailler. Le processus permet de mettre en relation les forces, les capacités, et les émotions avec les missions et les expertises appliquées.
Le job crafting a pour objectif d’obtenir de meilleurs résultats, un meilleur engagement dans son poste, de travailler avec plaisir en se préoccupant de la motivation intrinsèque. Le Job crafting permet aussi de mettre en évidence les besoins de développement de compétences et la capacité de chacun à gérer le contexte professionnel.
