Méditation

Programme - durée 1 journée

Objectif : Revenir à l’instant présent pour pratiquer une écoute bienveillante

1 - Que signifie méditer ?

  • Expériences de méditation
  • Les bienfaits de la méditation
  • La méditation de pleine conscience
  • La méditation zen
  • Partage du silence

2 - Apprivoiser le silence ici et maintenant

  • Expériences silencieuses
  • Vivre l’instant présent
  • Oser le silence

3 - Méditer en marchant

  • Passerelle entre deux postures
  • Marche méditative

4 - Pour quelles raisons méditer ?

  • Partage du silence
  • Être disponible dans une écoute bienveillante
  • Expériences difficiles

5 - Méditation et santé

  • Bien-être physique et psychique
  • Regards croisés

6 - Cercle de paroles

  • Principes de fonctionnement
  • Exercice

7 - Après la formation (mettre en place une pratique régulière)


Le formateur

Jocelyn Mayaud
Coach professionnel, praticien shiatsu et méditation zazen
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>> Je suis intéressé.e par la formation