Les dernières découvertes en psychologie positive – 2024
Des études récentes ont mis en évidence les bienfaits du chocolat noir sur le cerveau et le système cardiovasculaire, attribués à sa richesse en flavanols, des pigments antioxydants. Ces composés amélioreraient les performances cognitives en augmentant le débit sanguin cérébral, contribuant ainsi à une meilleure santé mentale et à une réduction du stress. (sources : Le Monde 03/2024)
Observer des compétitions sportives, comme les Jeux olympiques, peut activer les « neurones miroirs », permettant aux spectateurs de bénéficier mentalement des avantages de l’activité physique. Cela inclut la libération de dopamine, d’endorphines et de sérotonine, améliorant ainsi l’humeur et le bien-être. (sources : Le Monde 07/2024)
L’intelligence artificielle (IA) bouscule le domaine de la santé mentale, avec des chatbots thérapeutiques utilisés comme alternatives ou compléments à la psychothérapie traditionnelle. Cependant, leur efficacité et sécurité sont remises en question, soulignant l’importance de la supervision humaine et de la transparence des capacités des IA. (sources : Le Monde 08/2024)
La psychologie positive souligne que les expériences procurent plus de satisfaction que les possessions matérielles. Investir dans des activités enrichissantes favorise un bien-être durable, en créant des souvenirs et des liens sociaux significatifs. (sources : Bio Ambra 05/2021)
Exprimer de la gratitude et aider les autres sont des pratiques associées à une augmentation du bonheur et du bien-être. Ces actions renforcent les liens sociaux et favorisent une vision positive de la vie. (sources : Bio Ambra 05/2021)
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